Aksi Youtuber Tennyson Cuma Makan Telur Selama 2 Hari, Apa Efeknya pada Tubuh?

YouTuber Will Tennyson lakukan rintangan cuman makan telur sepanjang 48 jam. Rintangan itu dia kerjakan sesudah memperoleh inspirasi dari pertanyaan, “Bila cuman dapat bawa satu makanan, makanan apa yang akan Anda membawa ke pulau terasing?”

Tennyson menjawab telur. Menurut dia bahan pangan ini adalah sumber khusus protein, zat besi, asam lemak tidak jemu, serta kalsium. “Telur ialah multivitamin alami”.
Untuk mengawali rintangannya, Tennyson beli tiga lusin telur organik bermutu tinggi serta ke kota. Rintangannya yakni dia memilih untuk belum pernah mengolah sajian telur yang serupa 2x. Hingga dia melakukan eksperimen dengan cara-cara mengolah telur, dari orak arik, dimasak, direbus, serta dikonsumsi mentah. Dia sampai memilih untuk menukar macam telurnya serta coba telur bebek serta telur puyuh pada hari ke-2 .
Di 24 jam pertama, Tennyson konsumsi 28 butir telur ayam. Dia akui berasa kenyang walau sebenarnya cuman konsumsi telur. Tennyson kehilangan berat tubuh sampai 5,6 pon (seputar 2,5 kg) yang dia kira kehilangan berat cairan di badannya. Hal tersebut belum membuat kaget.
“Saya tidak suka menjelaskannya tetapi saya berasa mengagumkan,” kata Tennyson sesudah mengakhiri rintangan itu.
“Dari sisi hati saya sesungguhnya tidak ada melawan sama sekalipun. Tetapi dari makanannya sendiri, ada beberapa hal yang pengin saya berikan. Saya dapat membuat daftar panjang serta mengulasnya sepanjang beberapa jam. Itu (cuman makan telur dalam 2 hari) begitu batasi. Bila Anda lakukan (rintangan) ini, Anda akan meghadapi banyak permasalahan kesehatan.”
Tennyson memperbandingkan hatinya waktu cuman dapat konsumsi telur dengan hati seorang yang jalani diet keto. Menurut dia berasa lebih bagus dibanding orang yang diet keto. Dia berasa benar-benar konsentrasi walau dia berasa lemas.
Tennyson berhipotesis peluang sebab triptofan dalam telur yang mengakibatkan dampak rileksasi serta memacu mengantuk. Tetapi, hal paling mengagumkan dari rintangan telur ini yakni Tennyson tidak seutuhnya menanggung derita kelaparan.

“Saya makan seputar 2.000 sampai 2.200 kalori satu hari, minus yang cukup agresif dalam diri saya sendiri, sebab saya umumnya makan 3.000 sampai 3.200 kalori satu hari,” kata Tennyson.

Secara gizi, telur mempunyai banyak faedah. Telur adalah sumber protein yang menolong memantapkan kandungan gula darah serta memberi susunan dalam tubuh. Protein yang terdapat dari telur bermutu tinggi yang sediakan seluruh asam amino fundamental.
Kuning telur memiliki kandungan anti-oksidan yang bisa kurangi resiko degradasi makula berkaitan umur serta katarak, dan membuat perlindungan pada penyakit jantung, stroke , serta beberapa macam kanker. Satu telur adalah sumber selenium yang baik sekali, mineral anti-oksidan yang menantang kerusakan sel yang berasal dari radikal bebas serta memberikan dukungan peranan tiroid serta kebal badan serta riboflavin, vitamin B yang menolong mengganti karbohidrat jadi energi, serta vitamin D, penting untuk tulang serta gigi yang kuat.
Lalu, bagaimana jika konsumsi telur terus-terusan?
Menurut nutritionis asal New York, Elisa Zied, R.D yang penulis Younger Next Week, ini tetap tidak terang, apa telur yang dimakan periode panjang mempunyai efek. Namun, ada banyak riset yang mendapati jalinan di antara konsumsi telur yang disebut sumber lemak jemu serta kebanyakan lemak jemu sudah bisa dibuktikan tingkatkan kandungan cholesterol keseluruhan serta LDL (jahat), factor resiko penyakit kardiovaskular seperti stroke dan jantung.

“Satu telur memiliki kandungan seputar 180 miligram cholesterol. Karena itu disarankan untuk batasi cholesterol 300 miligram tiap hari khususnya untuk yang menanggung derita penyakit jantung, diabetes type 2, atau kandungan cholesterol LDL (jahat) tinggi. American Heart Association serta National Kolesterol Education Program (NCEP) merekomendasikan untuk batasi konsumsi cholesterol sampai 200 miligram tiap hari,” kata Elisa.

Dalam satu riset yang diedarkan di tahun 2012 di Atherosclerosis, periset mendapati ada penimbunan plak karotis di arteri pada 1.231 dewasa seputar umur 40 tahun. Peserta diukur lewat rutinitas konsumsi konsumsi kuning telur.
Studi yang lain diedarkan dalam The New England Journal of Medicine mendapati jika makan dua telur rebus tiap hari tingkatkan pembangunan trimetilamina N-oksida (TMAO), bahan kimia yang berkaitan dengan kenaikan resiko gempuran stroke dan jantung. Kuning telur memiliki kandungan lesitin, lemak fundamental yang berperanan dalam pembangunan TMAO.
Itu fakta American Heart Association cuman mereferensikan konsumsi satu telur /hari atau tujuh butir per minggu.
error: Content is protected !!